常练习放松自己，这个方法的功效很大，除了可以处理两性关系之外，还能帮助你更放松，更不会为小事抓狂。许多可以让你变得更快乐平静的方法，都可以纳入我们所谓的“压力防治法”。

压力防治法包括了所有能令我们更平静、更能接受及面对生命的活动及态度。当人们更放松平静时，往往能为两性关系带来样和的气氛，这是很令人感动及兴奋的。这时双方都变得比较有耐性、有善意、慈悲及宽容。除此之外，他们变成更好的听众，更能接受彼此关系的起伏变化。被此的行为更有交流，批评少了，双方也比较不会那么为自己辩护及评论对错，而是发出更多的称赞，减少一些嫉妒，也更容易相处了。

有一次，我做了一项非正式的研究，了解各种不同解压技巧的效果。研究的结果给我留下了深刻的印象，却不令我惊讶。

研究显示，定期练习瑜伽及静坐（何周一次）的人形容自己的两性关系“有压力”的机会，比一般人少了两倍。即使他们真的有些抱怨，也都是些小问题，而且提起来时都很有幽默感及洞察力。

定期做运动的人，懂得照顾自己的人，肯花些时间来放松及阅读心灵成长书籍的人，或花时间祷告、与自己的同好聚会的人，会做些反省及学习心灵成长的人，也出现同样的状况。于是我清楚地了解到，每天花一些时间，任何可能的时间，注意及照顾自己的内在，培养自己的健康，你个人的生命及两性关系都会得到很大的回馈。记得，并不是一天要花号几个小时，差不多30就可以了。

很多人说：“我没有时间阅读、练习瑜伽、静坐、去教堂、静静地坐着、去按摩或运动什么的。”如果你想要拥有美好的两性关系，而且也认真试看去做了，结果会出乎意料之外。

你会没有时间去做这些事。因为当你做它的时候，会得到非常大的回馈。别忘记，反过来的结果也是真的。如果，你没有做其中任何一件事（或一些其他能舒解压力及增强洞察力的话动），你将会受紧张、固执，也很难与人相处。

我们鼓励你去研究、了解及发现自己的压力防治法。有一些社区开设许多帮助缓解压力的课程，由专业人士提供服务及其他专业的身体机能调养活动，也有很多不同的运动可供选择，以及瑜伽及静坐的课程，同时也有很多两性关系及其他主题的优良书籍供参考。我听说他们还开设关于乐观、了解与态度的课程。他们还有一些与快乐有关的课程，我以前就去教过课。

其实我无法安排时间去上瑜伽深，但是我有几卷很棒的录影带，这样我就可以按自己适合的时间，在家里很舒服地练习。克瑞丝很喜欢跑步，几乎每天都去跑步。有一件事情则是我们喜欢一起做的，便是每天早上静坐几分钟。我们并没有为了做这些事情而煞费周章，但是我们这么做了，并保有积极的人生观，帮助我们把承受的压力维持在可以控制的程度，并在日常生活中保持幸福的感觉。当你快乐及放松的时候，生命就变得美丽可爱。一旦如此，想没有美好的两性关系也很困难